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肩こりがつらいから解消したい!ストレッチとビタミン剤が一番効果的だった

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こんにちはねむたい目です

 

肩こりってつらい…

 

今すぐ解消したい

 

肩揉んだって治らんよー!

 

どうしたらいいのー

 

誰かたすけて~

 

 

  

ストレッチとビタミン剤が一番効果的だった

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いろいろ試した結果これが一番でした

 

これがわたしのたどり着いた結論です

 

ストレッチとビタミン剤の服用を始めてから肩こりでつらくなる時間が減りました

 

まだ完全には治っていないですが、つらいと感じる時間が減ったことに肩こり改善の兆しが見えます

 

うれしい!

 

どんなストレッチかというとまんまこれ↓です

takeda-kenko.jp

ここにかいてあるストレッチと整体で教えてもらった道具を使ってストレッチするのがよかったです

今までに試したこと、やったこと

思いつくことや人から聞いたことを試しました

 

「いいと思うことはなんでもやってみたらいい」

 

と、友だちから言われたことがきっかけで肩こり改善に向けて行動できたと思います

ドラッグストアにて①対処療法

・シップを貼る

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ポピュラーな方法ですね

 

誰もが一番最初に試すんじゃないでしょうか?

 

だるさや痛みもあったのでより効果的なシップがよかったので、

 

まずはフェイタスを選びました


 

 

貼っているあいだはそれが効いていて肩こりも感じません

 

軽い肩こりだったときはこれでだいたい治っていたのですが、とうとうこれでは治らない肩こりになってしまいました

 

シップ剤は続けて同じところに貼っているとかぶれてしまいます…

整体に行った①

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シップを貼ってても全然よくならないので、知人のすすめで整体に行きました

 

【骨盤が歪んでる】

 

って言われましたよ

 

自分でも多少感じていました

 

無意識に鏡を見たら片方の方が下がってますもん

 

でもその道のプロの人にそう言われることで

 

そうなんだ

 

と納得するし

 

それの正しい改善方法を教えてくれるので

 

自分一人で「肩こりつらい」と思い続けるよりもいいです

 

そこで骨盤矯正用のインソールを買いました

 

インソールを入れた靴を履いているあいだ

 

肩のつらさがかなり減りました

 

どうにも改善しないならプロの手をかりよう!

 

整体に行ったら自分の状態を説明したあとに

 

さっそく状態を見るための施術がはじまります

 

するとまあ不思議

 

わたしは左肩がつらいんですが

 

左側の肩も足も右側に比べると硬いんです

 

体の硬さにこんなに左右差があるとは思いませんでしたよ

 

それをほぐしてもらうと体が少し楽になりました

 

もっと言うと施術してもらったその日は≪少し楽≫

 

次の日に揉み返しがこなかったら次の日は≪かなり楽≫

 

になりました

 

肩こりがどうしてもしんどいなら 

 

一度は整体に行ってみてもいいんじゃないでしょうか? 

 

病院に行った

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インソール入りの靴を履いているあいだは調子がいいんですが

 

靴を脱ぐとイマイチだし

 

定期的に整体に行かないといけないとなると

 

時間とお金がかかるのです

 

しばらく整体に行かなかったとき

 

とうとう背中がピキッとなり

 

左手に少ししびれがでてきたので

 

これはもう病院に行こう!やばい!

 

と思ったので病院に行きました

 

そこでは

 

血液検査

 

CT

 

レントゲン

 

MRI

 

などなど

 

けっこう検査しましたが

 

診断結果は

 

異常なし

 

ぽかーんですよ

 

じゃあこの状態は何なんだー!

 

と思いましたが医者が言うんじゃしょうがない

 

逆に考えれば

 

骨や神経に異常はないんだから

 

また整体に行って施術してもらっても大丈夫だ

 

よし

 

やっぱり整体に行こう!

 

ということで

 

再び整体にお世話になりに行きました 

  

整体に行った②

病院に行ってからまた整体に行きだす前に

 

再度、自分で自分の状態を確かめることにしました

 

どういう時に肩がつらくて

 

どういう風にしたら楽なのか

 

やっぱり自分で自分の体の説明がきちんとできるに越したことはありません

 

病院に行く前に整体に通っていたときより

 

自分の体を観察できていたので

 

こうしんどいとかこうしたら楽とかをうまく整体の先生に伝えられたのか

 

的確なアドバイスと施術が受けられたように思います

 

先生に言われたのが

 

巻き肩

 

になっているということ

www.bibeaute.com

 

そこで教えてもらった改善にいい道具がこれ↓


 

 

これでストレッチをするようになってからだいぶ改善されてきました

 

ストレッチのやり方↓

stretchpole.com

 

毎日少しでもいいから続けることで

 

肩こりの改善につながっていきます

 

ドラッグストアにて②内側からのアプローチ

肩こりって血行がよくない場合も多いです

 

そのせいか疲れやすくなったりもしませんか?

 

その両方にいいビタミン剤を飲むことで

 

より効果的に肩こり対策ができるんじゃないかと思い

 

ビタミン剤も摂ることにしました

 

なかなかいい感じです

 

しんどく感じが減りました

 

ストレッチとの相乗効果がでているんだと思います


 

  

まとめ

長引く肩こりは放っておいても改善しません

 

しんどくなって気分も落ち込むし

 

仕事だってはかどらない

 

休みの日だって楽しくない

 

そんな時間を過ごすくらいなら

 

一度整体なり病院なり行って

 

肩こりの改善のために時間を使いませんか?

 

肩こりで病院に行って異常なしと言われてから

 

それなら自分で何とかするしかない!

 

と強く思い、いろんな改善策を試してたどり着いたのが

  • ストレッチ
  • ビタミン剤

です

 

自分に合った改善策を見つけて

 

肩こりを解消しましょう!

 

 

 

 

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